很多人说，现代人最缺乏的就是专注力。我们失去了专注的力量，花费了很多时间在社交媒体、胡思乱想，以及应付焦虑恐惧等消极情绪上。大家总是说，要提高专注力、自控力，就要锻炼强大的内心，要自律，要自我约束。但实际上，比专注力和自控力更重要的，是自我觉察的能力。
—— 邵夷贝，《好心情手册》
很多人说，现代人最缺乏的就是专注力。我们失去了专注的力量，花费了很多时间在社交媒体、胡思乱想，以及应付焦虑恐惧等消极情绪上。大家总是说，要提高专注力、自控力，就要锻炼强大的内心，要自律，要自我约束。但实际上，比专注力和自控力更重要的，是自我觉察的能力。
—— 邵夷贝，《好心情手册》