其中有这么三个点，是今天早上收到Fogg邮件强调的：
1. 停止批判自己
2. 把愿望拆解为微小的行为
3. 把错误视为发现，并利用他们继续前进
结合最近看的其他材料，这三个点说说挺容易的，而且容易用系统1直接判断。仔细想想，背后原因真让人悲哀。
– 有没有想过为什么我们有时候会不由自主的批判自己？
– 有没有想过为什么我们会有这样以及那样的愿望？
– 有没有想过为什么有时候觉得愿望要以后再说？
– 有没有想过为什么错误带来的负面情绪挥之不去？
每个人都会有自己的答案…
反正，我感觉我又想明白了一些（幻觉机器的自我和解）。
相关线索：
#1：Fogg 的《Tiny Habits》
#2: Jennifer Aaker 博士和 Naomi Bagdonas 的 《Humor, Seriously》
#3：Dan Sullivan 和 Benjamin Hardy 博士的《The Gap and The Gain: The High Achievers’ Guide to Happiness, Confidence, and Success: Sullivan, Dan》
进展：
《Humor, Seriously》第一遍看完，笔记回顾中。
《The Gap and The Gain》还在阅读第一遍。
已经改变的小行为：
– 熬夜中午起变早起
– 不吃早饭变自己做早饭
– 可乐换白开水、茶、咖啡
– 数字设备的使用习惯（减少了时间黑洞）
– 饭后散步
如果你有想法，也可以私信我。